अगर आप चाहते हैं हमारे आंख की रौशनी तेज हो तो कुछ निम्नलिखित उपाय को अपनाएं ।

1. सही आहार: आंखों की सेहत के लिए सही आहार बहुत महत्वपूर्ण है। अपने आहार में आंतों के लिए गुणकारी खाद्य पदार्थों को शामिल करें, जैसे कि अंडे, संतरा, अखरोट, मेवे, गाजर, पालक, मटर और मक्खन। इनमें पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो आंखों के लिए फायदेमंद होते हैं।
2. आंखों की व्यायाम: नियमित आंखों की व्यायाम करना आंखों की सेहत के लिए लाभदायक होता है। आप अपनी आंखों को टेनिस बॉल या आंखों को देखते हुए सिर घुमाने की आदत डाल सकते हैं। यह आंखों की मांद्य दूर करने में मदद करेगा।
3. नियमित विश्राम: अच्छी नींद पूरी करना आंखों के लिए महत्वपूर्ण है। नियमित विश्राम आंखों को ठीक से आराम देता है और उनकी रौशनी को बढ़ाने में मदद करता है। रोजाना 7-8 घंटे की नींद लेने का प्रयास करें।
4. तरल खाद्य पदार्थों का सेवन: पानी पीने का सही मात्रा में सेवन करना आंखों की सेहत के लिए महत्वपूर्ण है। अपने शरीर को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखने के लिए दिन भर में कम से कम 8-10 गिलास पानी पीने का प्रयास करें।
5. अविश्रामकारी उपयोग: लंबे समय तक स्क्रीन के सामने बैठने से आंखों पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है। नियमित अवधि में आंखों की यात्रा करें और नियमित अंतराल पर आंखों को विश्राम दें।

नोट -: यदि आपकी दृष्टि में कोई समस्या है, तो आपको एक नेत्रविज्ञानी से परामर्श लेना चाहिए। वे आपको सही और व्यक्तिगत सलाह प्रदान कर सकते हैं।